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高血壓是「吃出來的病」，用藥膳茶飲調整體質，可輔助穩定血壓。

稳定血压　气血阴阳平衡

中医吴明珠强调，高血压是人体阴阳失调导致肝火上升所致，应注重整体调整，使气血阴阳平衡。一旦血压升高时要让医生诊治，若已舒缓，则可挑选桑寄生、丹参，或是加入决明子丶菊花丶钩藤等中药材制成茶饮，来稳定血压。

1.桑寄生益母饮

• 材料：桑寄生18克、益母草15克

• 作法：900c.c.的水煮滚，再转小火焖15分钟，待凉即可。

• 提醒：孕妇不宜饮用。

2.丹参川芎茶

• 材料：丹参、川芎各4克。

• 作法：冲入500c.c.沸水再焖20分钟。

• 提醒：牙龈出血、生理期间者不宜饮用。

【贴心小叮咛】：

有些高血压是因为压力所引起，平常有时间就可以多按压足部的太冲穴和手部合谷穴，可以帮助睡眠松解紧绷的情绪。同时高血压患者应少吃人参，若再吃人参会使血压飙高，甚至有头晕、昏眩和脑溢血的危险，因此要避免服用。