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怀孕母亲产后贫血与便秘，常是心中挥不去的梦魇。中医指出，产后气血虚容易出现贫血、便秘，除多休息外，平日应多吃一些补血的食物，例如波菜、红米苋、葡萄干等食物，营养也必须要均衡，或是用滋阴茶补气血改善症状。

中医吴明珠指出，贫血在中医属于“血虚”的范畴，血虚体质常会引起便秘。中医理论强调“气血同源”、“脾胃为后天之本，气血生化之源”，调理宜从补血、补气、健脾胃着手，增强脾胃运化功能，以达到补气血效果。

贫血便秘　需滋阴调气血

事实上，“分娩”对女人来说，是一生中的大事，不但需要耗费许多的体力，流失营养，更对身心是一大考验，尤其生产过后的妇女，常有腰酸背痛、乳汁分泌不够、贫血、恶露不绝、便秘等情形，若不好好滋阴调气血，将影响自身健康。

特别是在坐月子期间，生冷、寒凉食物为绝对禁忌，烤、炸、辣类食物也不可以吃。另应少吃酸性食物，以及少吃盐及酱油等太咸食物；食物一定要煮熟温热食用，不要吃生菜及生鱼片；伤口若有红肿疼痛时，禁吃麻油、酒煮的食物。