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按摩大椎穴（如圖）就相當於打開了全身「暖氣」的總開關。

《暖气开关2》：大椎穴

大椎穴的取法是：低头时，颈后最明显的突起，下方的凹陷处。

1.在家中淋浴时，可将莲蓬头对着颈后连续用热水冲洗，能在寒冷季节感觉浑身温暖。一般淋浴时间不宜过长，有心血管疾病的人，要减少时间，也要避免长期维持颈部后仰的姿势，水温在42℃左右为宜。

2.大椎穴为“三阳”、“督脉”之会，全身阳气都在这里交汇。按摩大椎就相当于打开了全身“暖气”的总开关。

手掌小指間的腎穴、命門穴可加強身體的腎氣，改善疲勞怕冷的症狀。

《暖气开关3》：肾穴、命门穴

以五行对应五指的概念来看，小指属水，远程指节属肾，近端指节属膀胱，一般将小指称为“心肾相交”，如果经常手脚冰冷、腰酸背痛，有肾虚的症状，可以透过按压小指的肾穴与命门穴来调理。

1.肾穴：位于小指掌侧第1指节正中处，通常我们会以右手的拇指和食指夹住左手的小指后轻压，频率不快不慢，3分钟后再换另1手按压，如此就能在精神不济、无精打采时，帮自己找回活力。

2. 命门穴：按压小指掌侧第2指节正中处的命门穴，如此可加强身体的肾气，改善疲劳怕冷的症状。