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如何观察月子有没有做好？

如果生产过后，出现以往没有的经期症状（例如：腰酸、腿酸、经痛等），可能代表在坐月子期间，尚未将体质调整到最佳状态。

此外，黄奕硕医生表示，恶露量也是观察月子是否有做好的指标，生产后的3～4天内，恶露会呈现鲜红色，过几天之后，会慢慢转变为褐色或淡粉色，大约10天后，恶露就会变成棕黄色，平均来看，恶露将会维持到产后第3周才会结束。

月子没做好，该如何补救？

有些月子没做好的妈咪，很担心会影响一辈子的健康，虽不至于这么严重，但留下的后遗症多少还是会让产妇偶有不适。黄奕硕医生表示，如果妈咪发现自己没做好月子，可在月经快结束前，寻找专业的中医生看诊，请医生按照妈咪的体质开立药方，并准时服用、回诊。

妈咪也要主动告知医生目前是否仍在喂奶，医生在选择药方时，才会挑选不影响宝宝的药材。除此之外，如果容易出现酸痛症状，平时也可以多摄取富含钙质的食物，例如小鱼干、牛奶、软骨类的食品。