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★《疾病之3》

病名：内脏疾病

症状1：身体没有活动的时候也痛。

症状2：一天比一天还痛。

痛的根源不在腰部肌肉也不是神经，无论是做哪种动作，又或是静止的状态都一样会痛。而且随着内脏疾病的恶化，症状也越来越多，因此，腰就一天比一天还痛。

身體沒有活動的時候也痛。（圖片提供／蘋果屋出版社）

各种姿势与腰部的负担

下图为以站立时为100作基准，各种姿势对腰部负担程度的百分比图示。从图可以得知，坐办公桌处理事务时，腰往前倾的动作对腰的负担最大。

（圖片提供／蘋果屋出版社）

★《疾病之4》

病名：急性腰痛

症状：拿重物时，腰就像有电流通过般地剧痛，且持续3天左右。

（圖片提供／蘋果屋出版社）

NG姿势可能闪到腰

一般称为“闪到腰”。经常发生在向上提起物品，且又不经意地回头时所做的扭腰动作，于是腰部突然产生痛感。也会因为咳嗽或是打喷嚏等外力引起。症状严重时，连站都会有困难，脚不会麻也不会痛。

原因：支撑腰椎骨的肌肉和椎间盘等受到损伤而引发的疾病。平常腰部的负担就不小，身体状况不佳或疲劳时更容易引起。

补充：闪到腰并非突发状况，而是自己在不自觉中一点一滴累积而成。肌肉累积疲劳、脊椎骨慢慢变形等状态之下，因某种外力而引发症状。

容易误认的疾病：骨头变得脆弱的骨质疏松症、消化器官疾病等，和闪到腰一样突然感觉腰痛的疾病相当多。

【KEY WORD】：外力：弯腰穿鞋、从椅子起身等看似平常的动作，都是诱发闪到腰的关键。