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6细节，夹脚拖正确穿

夹脚拖之所以风行，当然有它令人着迷的地方，只要注意一些小细节，夹脚拖也能穿得开心又安全。

1.缩短穿夹脚拖的时间：穿夹脚拖走路的时间最好不要超过1小时。视场合穿着不同的鞋子，切忌一双夹脚拖从头到尾打通关。

2.避免穿夹脚拖运动：这是最容易导致受伤的状况，举凡跑步、打球、踢球、跑楼梯都应该避免。

3.避免穿夹脚拖走在草地上：草地隐藏许多危险物品，如铁钉、玻璃碎片、尖锐石头等，夹脚拖的鞋底很容易被直接贯穿而伤害到脚底。

4.选择有足弓支撑的夹脚拖：足弓支撑可让步态维持正常，并且比较不会发生脚痛。

5.选择合脚、宽带的夹脚拖：一般人习惯买大一点的尺码。鞋子愈宽松，稳定性就愈差，应该选择合脚与宽带的夹脚拖增加安全性。

6.有糖尿病或末稍神经病变的人严禁穿夹脚拖：穿夹脚拖可能产生外伤，但这类患者往往受伤了仍不自知，除了伤口不容易愈合，还可能因伤口感染或组织坏死而导致截肢。

 位于高雄左营的国家运动训练中心（旧称左训中心），是台湾参加奥运、亚运及国际大赛选手训练选拔的基地，也是孕育许多台湾之光的大本营。笔者长期在这里帮选手看诊，治疗他们身上大大小小的运动伤害。或许你不知道，如果选手们穿着夹脚拖到防护室来看病，他们就会收到护士善意的提醒：“脚扭伤了还穿夹脚拖？”、“膝盖不好还穿夹脚拖？ ”到后来选手们都知道，不准穿夹脚拖进防护室做治疗！

其实不只是运动选手，如果你有膝关节退化、椎间盘突出、骨刺或是慢性运动伤害，在穿上夹脚拖前请务必三思，别再把高楼建立在松散的沙滩上了。

本文出自：关节退化、运动伤害专家林颂凯医师博客