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至於因長時間姿勢不良、工作勞損所引起的痠痛不適，則可搭配穴位按摩法來緩解疼痛狀況。

至于因长时间姿势不良、工作劳损所引起的酸痛不适，或扭拉伤等急性期发炎症状已缓解、不再出现红肿、热痛反应者，则可采取热敷方式，辅助改善局部循环，增进组织复原能力，抑或搭配穴位按摩法来缓解疼痛状况。

【腰痛对应缓解穴位】

腰痛點共有兩個位置，分別為手背第2、3掌骨間中點凹陷處；及手背第4、5掌骨間中點凹陷處。

委中穴屬足太陽膀胱經之合穴，位於膝關節連接處後方。

委中穴：属足太阳膀胱经之合穴，位于膝关节连接处后方。

大腸俞，位在脊椎與左右骨盤相連的直線交會處。

大肠俞：位在脊椎与左右骨盘相连的直线交会处。

養老穴，位於手臂前臂背面，尺骨下方約末一個指幅寬的凹陷處。

养老穴：手臂前臂背面，尺骨下方约末一个指幅宽的凹陷处。

【肩颈酸痛对应缓解穴位】

風池穴，約末位於手放在耳後，大拇指沿頭骨下緣，距中線一個指幅寬的2成對凹陷處。

风池穴：后颈部头骨下方，约末手放在耳后，大拇指沿头骨下缘找，在距中线一个指幅宽的2成对凹陷处。

中渚穴，位於手背第4～5掌骨間，掌指關節後方凹陷處。

中渚穴：手背第4～5掌骨间，掌指关节后方凹陷处。

後溪穴取穴方式為把手握成拳，在第5指關節後的遠側掌橫紋處。

后溪穴：把手握成拳，在第5指关节后的远侧掌横纹处。