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学七爷八爷走路，一步一脚印，有威有武，还有美妙的律动，最主要是能帮助打通足少阴肾经、足太阳膀胱经在腿内侧与腿后的人体网路，进而改善腰腿的循环与肌力，再间接更新肾脏、膀胱功能。

方法

用左脚或右脚开始，每迈出一大脚步时，都用脚跟蹬出，膝盖不要弯，大小腿要伸直，脚尖往上内勾，左右手要插腰〈大拇指刚好抵在肾脏〉，然后稍稍用点柔劲含住全身的气，有点僵硬，但不紧张，一左一右缓缓地大步前进，一般走十分钟就会感觉全身热起来。若能走上二十分钟更好，随时随地可运动，五分钟也好，可选在傍晚3 点到7 点之间膀胱经、肾经循行时间走更佳。

功效

不仅能强壮腰腿、肾膀，还能调节体重，改善现代人头重脚轻、压力在上的身体，尤其对于下半身肥胖的人，有很快改善的作用，不再腰脚无力，弯都弯下去。特别的是方法很简单很好玩，却有用。