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口腔唾液有助清潔甜食的殘渣，，咀嚼無糖口香糖可以增加10倍口水流量。

天天“爱牙四守则”　咀嚼增加唾液好法宝

除此之外，5月也是庆端午的日子，不少人喜欢吃粽子，但是，偏偏粽子属于糯米，非常黏牙，如果出门在外，比较不方便刷牙，未注意饮食后的口腔清洁，也十分容易罹患蛀牙。无论是一般人或是孕妇，都应该注意口腔清洁，天天“爱牙四守则”，其中方便有效的方法即是增加唾液，因为唾液是中和酸性环境最天然的利器，咀嚼无糖口香糖可以增加10倍口水流量（与静止状态比较）。

口腔唾液流量增加有3大益处包括：能降低口腔酸性、提供更多修复被酸破坏的牙面所需之离子，以及有助清洁甜食的残渣。建议理想的洁牙习惯是在吃完、喝完食物后以含氟牙膏将每颗牙齿表面刷干净来降低牙菌斑附着率。

在不方便刷牙的时候，可以咀嚼2粒无糖口香糖20分钟，刺激唾液分泌，中和口中酸性，不仅可抑制牙菌斑等酸性物质的生成、更可清除齿缝残渣与齿面黏腻感，帮助牙齿再矿化，达到洁牙保健的作用。