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每次食用完食物后应该选择柔软弹性好的牙刷，从舌根底部往舌尖刷10次，这个动作的力度不要太大，以免会造成舌部的损伤。除此之外，口腔内部同样也需要定时清洁。

食用辛辣食物或饮酒、咖啡等，都会引起口臭，因为细菌在这些食物中可以大量繁殖，所以用餐之后必须漱口，避免食物在齿间残留。如果无法漱口，也可以用多喝水的方法减轻气味残留在口中的困扰。

需要注意的是，使用漱口水对防止口臭虽然有一定的效果，但只在短期有效，而且含酒精的漱口水反而会使口臭加重。如果戴有假牙，要注意假牙很可能是口腔异味的源头，要经常彻底清洗假牙，避免残存食物残渣引发口臭。对于已经有口臭的民众，咀嚼薄荷或无糖口香糖，有助于缓解口腔异味。

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