1 2022/9/23 下午 02:43:18

温和训练宝包睡过夜,夜间安抚5招数

(关键字: 巫汉盟 , 睡过夜 , 包巾安抚 , 安抚吸吮

训练宝包睡过夜不简单,每个孩子的状况也不尽相同,以小包哥哥来说,3个月左右时就睡过夜,但1~2.5岁期间却常常夜惊、夜啼,小则是在1岁左右渐渐能睡超过7小时,不过两个孩子的训练方式大致相同,爸妈可先了解婴儿睡眠特征,及依照以下招数安抚孩子,让孩子睡过夜。

婴儿睡眠特征

0~3个月分不清昼夜

刚出生的孩子几乎无法分辨昼夜,因为宝包在妈妈子宫内时感受到的都是暗的环境,出生后需要时间适应,所以白天可以让孩子感受阳光照射、简单活动,夜间则关灯或开小夜灯,习惯日夜分别。

褪黑激素

婴儿约6周大的时候会开始分泌帮助睡眠的褪黑激素,但此激素与光线刺激有关,褪黑激素由松果体制造,会在夜间时达到分泌高峰、天亮则会逐渐下降,因此让孩子习惯白天、黑夜的分别,有助于在适当时间分泌褪黑激素进而帮助睡眠。

体重5公斤

刚出生的宝包胃容量较小,因此喂奶频率较高,大约每4小时要喂一次,但体重来到5公斤时较不会有饿过头的状况,这时就可以逐渐减少半夜喂奶次数,或略增加睡前最后一餐的奶量,避免孩子半夜饿醒。

夜间安抚招数

包巾安抚

用包巾包覆宝包可以减少婴儿手脚反射动作,并让孩子有被呵护的感觉,同时也可用大毛巾围成U字形限制身体活动范围,避免孩子不小心翻身趴睡。

轻微慢摇

可以轻柔慢慢摇晃或轻拍宝包,模拟宝包在妈妈子宫内的晃动感,但不可过度摇晃,以免惊醒孩子或造成婴儿摇晃症候群。

安抚吸吮

吸吮是宝包的天性,包括吸奶嘴、手指、妈妈的乳头等,若孩子喜欢奶嘴,可以让孩子夜间吸吮做为安抚物,也能降低婴儿猝死症的机率,但随着孩子成长就需戒除,避免影响牙齿咬合、下腭骨骼生长等问题。

侧身微抚抱

若宝包是睡床边床,当孩子夜间睡不好时,爸妈侧躺在身边微微抚抱孩子,给予拥抱感,但注意不可挡住孩子五官以免影响呼吸。

和缓声音

轻柔、稳定的声音有助于提升睡眠品质,爸妈可以在陪睡时用沉稳的声音跟孩子说说话、摸摸头,也可以按下安抚音乐铃帮助孩子睡着,当孩子睡着后再将声音逐渐转小至关闭,促进将来独立入睡。

训练宝包睡过夜不简单,前面提到小包在3个月左右时就睡过夜,当时阿包医生还很得意自己应该算很会带孩子,然而小包到了1岁多的时候,连续好几个月都会夜啼、夜惊,让我们夫妻俩睡眠品质也不太好,半夜得常常起身安抚,直到2岁半时才逐渐好转,因此爸妈别气馁,训练孩子睡觉是中长期挑战,每天坚持训练、安抚,随着孩子长大就能独立睡过夜。

(圖片來源:巫漢盟 阿包醫生陪你養寶包)
(图片来源:巫汉盟 阿包医生陪你养宝包)

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