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拔头发、绕头发跟咬手指甲一样，常被家长认为是怪异的行为，想阻止孩子这样做却往往不得要领。事实上，家长在意的不是动作本身，而是头发会不会变秃或动作看起来很丑这件事。

想要避免孩子这些举动，就要利用转移注意力的方式，例如，发现孩子一手写字、一手玩头发时，可以让他手里改拿橡皮擦，有东西握着，就不会一直想拔头发。

我曾遇到一个小男生喜欢玩头发，情绪也比较躁动、坐不住，评估后发现果然处于焦虑的状态。于是我让他手里改握圆柱状的积木，因为质地较重，触觉刺激会比较明显。而当他的情绪变得比较稳定之后，表达能力也跟着有了改善。

小朋友焦虑的原因通常都是希望自己表现得更好，得到大人的称赞，由于急于表现，所以会感到焦虑，但焦虑又让他表现得不如预期，形成一种恶性循环。遇到这种状况，首先要做的是建立孩子的自信心，让他觉得自己真的很棒。当有了自信心之后，孩子就会将速度放慢一点，表现也会变好，若因此得到家长的称赞就会进步得更好，成为一种正向循环。