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月經期要注意保暖，避免受風寒著涼，多進食熱的食物，避免寒涼性食物。另外經期要嚴格禁止房事，以免引起經期感染。

遠離子宮肌瘤，養成6大良好飲食習慣

吳明珠中醫師表示，除了這一些調治方法，日常養成良好的飲食習慣也有助於子宮肌瘤的改善。

①三餐定時定量，不暴飲暴食。

②飲食以清淡為主，葷素搭配合理。

③多吃綠色蔬菜、水果、雞蛋、瘦肉，減少高脂肪高熱量的攝入。

④減少食用辛辣刺激性的食物，如酒類、辣椒、花椒等。

⑤不宜食用大量羊肉、蝦、蟹、鹹魚、花生等發物。

⑥少吃阿膠、蜂王漿等富含雌激素的食物。

⑦寒涼、酸性食物會使血液澀滯，不利於經血排出，因此經期要少吃。

預防子宮肌瘤日常6要訣

1.定期檢查身體

平時多觀察月經的情況，如出現月經過頻、過多、經期延長、腹部包塊、白帶增多、時常腰酸背痛等不適等情況，需要及時檢查，以免耽誤診療。

2.保持心情舒暢

緊張、抑鬱的情緒，容易促使雌激素分泌增多，從而增加子宮肌瘤產生的幾率。因此我們要適時調整自己的情緒，放鬆心情。多到戶外參加鍛煉、旅遊、聚會等，有助於保持心情愉悅。

3.注意積極避孕

人工流產後子宮恢復差，常會引起長時間出血或慢性炎症，從而損傷子宮，大大增加了女性患子宮肌瘤的風險。因此要積極採取避孕措施，避免因意外懷孕對身體造成的傷害。

4.注意經期保健

月經期要注意保暖，避免受風寒著涼，多進食熱的食物，避免寒涼性食物。另外經期要嚴格禁止房事，以免引起經期感染。

5.保持外陰清潔乾燥

平時穿舒適、透氣性好純棉內褲，及時清洗外陰、內衣褲，同時要注意房事衛生，做好外陰清潔，防止感染，減少發病幾率。

6.勞逸結合，注意休息

壓力過大、勞累過度，不利於內分泌調節。女性朋友要多關注內心，適當調整工作狀態，避免過於勞累。