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到了第一孕期结束之前，你的乳房和乳头就会明显的变大，而后一整个怀孕期间也会一直长大。乳房涨大至少会在你怀孕期间增加的体重中，占个半公斤左右。你的乳房还会保持涨大的状态直到宝宝出生一阵子后。

预防与自我照顾方式

乳房涨大的时候，请穿戴大小合适、可以提供良好支撑的胸罩，以减轻乳房和背部肌肉的拉力。如果你的乳房让你晚上感到不舒服，那么晚上睡觉时试着戴胸罩睡睡看。在整个怀孕过程中，由于乳房的大小改变，你可能需要更换几次胸罩。

怀孕初期乳房涨痛

怀孕的第一个提示，经常就是乳房的感觉改变了。受孕几个礼拜后，你可能会发现乳房出现刺刺的感觉，觉得沉重、涨痛、一触摸就痛。你的乳头也会变得更敏感。乳房涨大，造成这些变化最主要的原因就是雌性激素和黄体激素这类荷尔蒙增加的分泌。乳房涨痛正常来说会在第一孕期后消失。

预防与自我照顾方式

有良好支撑的合身胸罩可以帮助减轻乳房的涨痛。可以试试看孕妇专用胸罩或是较大尺寸的运动胸罩－这类胸罩似乎可以让胸部较能呼吸、而且感到舒服。晚上睡觉时穿胸罩可能也会让你感到比较舒服。

本文出自新手父母《怀孕40周圣经》一书