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吃水果好处多，不仅助肠胃消化，更能缓解便祕，不过，对于怀孕中的妇女，中医师吴明珠建议，产妇孕期缓解便祕，应搭配体质，根据「四性五味」，挑对水果；特别是网路上流传：「吃太寒的水果容易流产？」、「柳丁、奇异果都是超寒的水果？」 皆为错误迷思，千万不可误信。

中医师吴明珠指出，便祕经常在怀孕中后期出现，比例超过5成，让许多孕妇为此叫苦连天，而孕期聪明吃水果，必须先搞懂水果的「四性五味」，不同性味的水果有不同效果，依照个人体质吃进对的水果，防病之余还能缓解不适。

水果有四性五味，摄取应搭配体质

门诊就曾经收治1名33岁孕妇，因为迷信水果禁忌，孕期甚少吃水果，而且偏好辛辣、油腻等上火食物，在孕期第5个月开始出现便祕、皮肤起疹，所幸经中药调理热性体质，并建议她早晚各吃1份水果，终于解除便祕、皮肤起疹的困扰。

在中医典籍里，水果有所谓「四性五味」，四性是寒性、凉性、温性、热性，而五味则指的是酸、苦、甘、辛、咸五种味道，藉由不同性味的水果能去除病邪，或纠正偏寒偏热的病理现象。

吴明珠中医师强调，吃水果要搭配体质，才能达到综合功效，寒性体质特征是手脚易冰冷、易拉肚子、喜喝热饮；虚性体质手心常湿、晚上常流冷汗、体弱多病；热性体质常便祕、口干舌燥、喜吃冰凉；而燥性体质则容易口渴体燥、空咳无痰。

水果有所谓「四性五味」，四性是寒性、凉性、温性、热性，而五味则指的是酸、苦、甘、辛、咸五种味道，藉由不同性味的水果能去除病邪，或纠正偏寒偏热的病理现象。

绿色奇异果适合热性、燥性体质

例如，「奇异果太寒对身体不好？」是常见网路传言，其实怀孕中后期大多会遇到便祕、胀气等问题，从中医观点，奇异果「并不寒」，绿色奇异果属于「酸凉」，适合热性和燥性体质的孕妇，能改善消化不良、食欲不振等症状。

另外，黄色奇异果属于「甘温」，适合寒性、虚性和一般体质的孕妇，有清热生津、和胃消食、健脾胃、利尿的作用；整体来说，奇异果对孕期水肿、维生素缺乏等症状，都有不错的辅助作用，但若是肠胃虚弱、容易胃酸多、胀气者，或因胎儿较大压迫肠道的孕妇，则建议于饭后食用较佳。

绿色奇异果属于「酸凉」，适合热性和燥性体质的孕妇，能改善消化不良、食欲不振等症状。

耆苓毛梨（奇异果）汁解便祕

原料：黄耆3钱、茯苓5钱、玉米须3钱、陈皮1钱、姜3钱、奇异果3-4个。

做法：

1.中药冲净沥干后入锅中加水5碗大火嗷煮开后转小火熬成3碗沥渣取中药汁放凉备用。

2.将奇异果，洗干净，去皮对半剖开备用（黄绿奇异果皆可，视个人口感喜好）。

3.取1的汁加入奇异果打成汁，即可饮用。

服法：可早晚饮用。

功效：补气利水和胃止吐润肠。

适用：孕妇、水肿、气秘型便祕。

【中医师小提醒】：

大部分水果都有保健效用，但切勿听信坊间迷思乡随便大量食用，搭配体质吃进对的水果，才能有效改善身体困扰。并注意不论哪一种性味的水果，都不宜大量食用，重点是「均衡、适量」摄取，才有益健康。