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根据统计，全台有大约460万人受到睡眠障碍的困扰，包含失眠、打鼾、睡眠呼吸中止症等问题。而罹患睡眠呼吸中止症不重视，恐并发高血压，增加中风，甚至心肌梗塞的风险！美国总统拜登也跟其他800万的美国人一样，有睡眠呼吸中止症的问题，晚上睡觉必需使用连续性正压气流机器（CPAP）。究竟睡眠呼吸中止症有哪些征兆？如何检查？以及有什么秘诀能达到「减鼾」效果？

1.睡眠呼吸中止症及早揪3大征兆，恐导致心肌梗塞！

睡眠呼吸中止症，顾名思义即为患者于睡眠中反覆暂时停止呼吸，人一旦停止呼吸必然会发生缺氧的状况，缺氧后的身体将产生大量自由基，使血管粥状硬化及产生斑块，使得血管失去弹性，进一步造成高血压的发生。

根据研究统计，患有睡眠呼吸中止症的患者，比较正常人多了50%的机率发生高血压，70%以上的患者有可能会经历到心肌梗塞，甚至是中风的可能性。

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2.睡眠呼吸中止症患者中风机率高3倍！3大征兆是警讯

根据估计，45%的成年人偶尔会打鼾，而25%的成年人严重打鼾，不仅严重影响睡眠品质，更会造成枕边人难以入眠，也可能伴随着呼吸中止，引发中风机率。

嘉义长庚医院耳鼻喉科主任蔡明劭医师指出，睡眠呼吸中止症患者入睡后因上呼吸道肌肉塌陷造成缺氧，每晚可能惊醒超过百次而无法进入熟睡期，让身体真正休息、代谢体内废物，造成身体堆积垃圾，导致器官与血管发炎、受损等。然而发炎物质通常为蛋白质，又使血液变得黏稠，故心脏病、中风、三高、肥胖等机率因此提升，环环相扣造成恶性循环。

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3.拜登罹睡眠呼吸中止症，戴呼吸器治疗！居家睡眠检查可在家轻松受检

拜登总统跟其他800万的美国人一样，因为睡眠呼吸中止症的问题，在晚上睡觉时使用连续性正压气流机器（CPAP）。根据白宫透露，拜登总统早在2008年开始，就被诊断有睡眠呼吸中止症，原来拜登总统长年为睡眠呼吸中止症所苦，以睡眠医学的观点来说，睡眠呼吸中止症可以解释为什么之前他常在公开场合被捕捉到打瞌睡的画面，因而常被对手昵称为「嗜睡乔」（Sleepy Joe）。

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4.打鼾并发睡眠呼吸中止症！搞定枕头、右侧睡打鼾out

打鼾是许多人睡眠中的困扰，长期打鼾还可能导致睡眠呼吸中止症等健康问题。因此，如何减少打鼾次数成为了许多人关注的问题。林口长庚睡眠中心最新研究发现，只要搞定睡觉枕头，就能达到「减鼾」效果。

研究团队利用中间高、两侧低的「山形」侧睡枕，让打鼾患者在翻身时自然增加侧睡机率，人体实验结果显示，鼾声由扰人程度一举降至轻微，降幅达4成；每小时打鼾次数也少近3成。

根据长庚医院一项针对4,000人的调查指出，台湾15岁以上的民众中，超过半数都有睡觉时打鼾的情形。长庚医院耳鼻喉部主治医师李学禹表示，打鼾是上呼吸道局部阻塞跟震动的表现，也是阻塞性睡眠呼吸中止症的警讯。

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