寒流來襲下雪了！暖暖包用對了？小心4大地雷防燙傷！自製紅豆暖暖包，輕鬆保暖

（關鍵字：保暖 , 燙傷 , 唐豪悅 , 陽明山 , 下雪 , 暖暖包 , 寒流來襲）

今年入冬以來最強寒流來襲，全台都變成「凍番薯」，各地高山已經下雪，陽明山、玉山、合歡山、太平山、拉拉山等，都成為銀白世界！不少民眾上山賞雪追雪，在手腳冰冷下，必備保暖抗寒神器暖暖包不可少。生活達人陳映如教你自製可重複使用的環保紅豆暖暖包，輕鬆保暖，從頭暖到腳。

達人教自製紅豆暖暖包，輕鬆保暖

雖然，市售有冷／熱水袋（熱敷袋）、充電式暖暖蛋，但是，只要善用居家小物，就能用低成本輕鬆DIY，做出能重複使用的環保暖暖包，暖暖過冬。生活魔法家陳映如老師表示，不妨利用家中容易取得的紅豆和毛巾，加上簡單的針線，就可以輕鬆做出保溫效果佳，又有淡淡紅豆香味的低成本暖暖包。

★紅豆暖暖包（熱敷袋）

材料：紅豆適量、毛巾1條、針線。

作法：

1.將毛巾較長的一邊（長邊），相互對折成ㄇ字形。

2.接著把ㄇ字形的三邊，以針線縫密，就會得到一個口袋狀的袋子。

3.然後把紅豆從袋子ㄇ字形開口處裝入至八分滿左右。

4.再把開口處用針線縫密，就成了一個可重複使用的暖暖包（熱敷袋）。

使用方法：將熱敷袋放入微波爐，用一般火力加熱1分鐘左右即可使用。

注意事項：民眾如果覺得微波1分鐘熱度仍不夠，建議再次加熱時應以每次1分鐘、1分鐘漸進式加熱，以避免加熱過度，取出時太過燙手。

生活魔法家陳映如老師表示，不妨利用家中容易取得的紅豆和毛巾，加上簡單的針線，就可以輕鬆做出保溫效果佳，又有淡淡紅豆香味的低成本暖暖包。

不只紅豆，綠豆、黃豆、黑豆也可以利用

除了紅豆以外，日常生活中容易取得的綠豆、黃豆、黑豆等豆類，也都是很好的製作素材。至於，有人會想問那麼把豆類換成白米可以嗎？陳映如老師分享，改成白米並非不可，但由於白米相對豆類顆粒較小、續熱能力較差一些；且較容易在反覆使用過程中脆化，所以，將豆類作為環保暖暖包的填充物，還是相對來說較好的選擇。

國內曾經傳出不少錯誤使用暖暖包，造成意外頻傳的案例，包括有糖尿病患，把暖暖包直接貼肚皮，導致低溫灼傷；還有百貨公司女店員將暖暖包放在雪靴裡取暖，一放就是6小時，隔天不僅腳被燙到紅腫，還不能走路；以及有50多歲婦人睡覺將暖暖包放在腹部取暖，約6小時後劇痛驚醒，發現皮膚已焦黑潰爛。

皮膚科門診發現，在寒冷的冬季，因為長時間使用暖暖包、熱水袋、熱敷片、電熱毯、電暖器等各種保暖產品，而出現如火逼性紅斑症狀的患者，有增加的趨勢。主要都是由於長時間接觸超過攝氏40度以上熱源，所造成的輕微皮膚發炎，甚至皮膚會出現無法消退的紫紅色斑紋。

拋棄式暖暖包成分主要是鐵粉、水、活性炭、蛭石與食鹽，拆封後，透過鐵粉氧化的過程來放熱；根據現行國家標準規定，拋棄式暖暖包最高溫度不可超過70度。有的暖暖包放進口袋，就有50幾度，最高溫的還達到68度。

事實上，攝氏40度的暖暖包使用不當，就可能造成皮膚出現灼熱感、發紅等一度燙傷症狀；溫度43度與皮膚接觸10分鐘，將有起水泡的症狀發生，發生二度燙傷；最嚴重是三度燙傷，可能引起疤痕、攣縮，嚴重引起敗血症致死。

地雷1：

使用暖暖包勿直接與皮膚接觸，尤其是使用可貼型暖暖包，勿長時間貼在肩頸、腹部、腳底等部位，就寢時切勿使也勿使用暖暖包，才不致發生接觸皮膚時間過長，引起灼傷意外。以及勿直接貼附在心臟的位置，恐引起心因性休克。貼附的位置以身體脂肪層比較厚的部位為宜。

地雷2：

新光醫學美容中心主任、皮膚科醫師唐豪悅提醒，暖暖包放入衣物後2至3分鐘應檢查一次溫度變化，且經常變換放置位置，以免造成單一皮膚部位過熱遭灼傷，尤其敏感性肌膚者需多加留意。

皮膚科醫師唐豪悅提醒，暖暖包放入衣物後2至3分鐘應檢查一次溫度變化，且經常變換放置位置，以免造成單一皮膚部位過熱遭灼傷，尤其敏感性肌膚者需多加留意。

地雷3：

暖暖包使用時間勿過長，尤其是許多人因產品溫度上升較緩慢，常會長時間使用，而整夜貼著或手握暖暖包睡覺，造成皮膚乾裂、紅腫。暖暖包就算已經隔層布，每1到2小時就得移開，才能降低被燙傷的風險。

地雷4：

暖暖包最好放在不易拿到的地方，使用上也得特別注意。每年冬天都會出現好幾起誤把暖暖包當成調理包吃下肚的急診個案，例如有失智老人誤食暖暖包後，造成嚴重的重金屬中毒，並出現呼吸困難、嚴重腹痛、嘔吐、腹瀉、解黑便等症狀，甚至還腐蝕腸胃道黏膜、肝功能惡化。

【健康小叮嚀】：

唐豪悅醫師提醒，買暖暖包前，消費者除了檢查包裝上的保暖「持續時間」外，還要注意「最高溫度」與「平均溫度」，並詳讀警告標示。