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本周寒流來襲，氣溫下降，呼吸道病毒也跟著發威，衛福部疾管署發言人羅一鈞表示，天冷低溫下，類流感疫情恐往上攀升，預計下周新冠與流感會「合流」，一起邁入高峰。此外，黴漿菌、呼吸道融合病毒也來勢洶洶，究竟對抗這些病毒有什麼自保的方法？除了黴漿菌以外，其他病毒可以打疫苗預防之外，日常應該如何增加免疫力，提升抗病能力？

1.抗流感，必吃黑棗、黑木耳5大黑色食物

增加抵抗力有助預防流感，而適度依體質進補，是增強體力的好方法。提到進補食材，黑色食物鐵定是榜上有名，黑色食物的黑色素學名為「花色苷」，具有較強的抗氧化作用，可清除體內的活性氧，中醫理論上也指出黑色入腎經，能補腎、防衰老。

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2.抗流感、肺炎黴漿菌病毒，先增強免疫力！中醫「三九貼」助強身抗病

目前正是流感、新冠肺炎、肺炎黴漿菌等多種病毒流行期，想要對抗這些外來兵團，必需增強免疫力。嘉義大林慈濟醫院中醫部李杭哲醫師指出，特定人群，如容易感冒、有呼吸道問題、體質虛寒、手腳冰冷及過敏體質者，可利用每年一次三九天的機會，藉由「三九貼」改善體質症狀、增強抵抗力，以預防疾病發生。

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3.黴漿菌、流感害久咳不止？曾宜萱中醫師：3步驟調理提升免疫力，遠離病毒侵擾

快過年了，就怕病毒來攪局，近來黴漿菌、流感、等各式病毒流行，許多家長因孩童頭痛、咳嗽、咽喉痛、發燒等症狀久久不退，而手忙腳亂，曾宜萱中醫師表示，採取中西醫雙管齊下合治，更能加快痊癒，依照中醫調理3步驟，有助提升兒童免疫力！

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4.流感、新冠、呼吸道融合病毒三箭齊發！檢測呼吸道病原體、打疫苗不可少

寒流一波接一波，類流感疫情持續升溫，根據疾管署統計，上週門急診類流感就診人次為12.3萬人次，創近十年同期新高，甚至預估春節前一週更會達高峰。除了流感病毒以外，醫界也提醒，還有新冠病毒COVID-19和呼吸道融合病毒(RSV）來勢洶洶，可以說是「三箭齊發」！

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5.得過流感就「無敵星星」？當心慢性疲勞症候群纏身

流感流行高峰即將來臨！冬天氣候明顯降溫，全球陸續出現呼吸道感染潮，並以中國大陸近期的肺炎黴漿菌感染最引人矚目。不過姜冠宇醫師提醒，儘管台灣黴漿菌目前只有社區感染，但仍要留意流感正進入高峰期，尤其是跨年人擠人與農曆春節闔家團聚跟交通往返，亦成流感病毒散佈的溫床。建議一般民眾與三高慢性病族群主動施打流感疫苗增加保護力，即便不符合公費疫苗資格者也可自費接種，讓自己及免疫力較低的家人獲得保護。

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