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如何治療生長痛？

若經醫師評估為生長痛，家長能適當認識生長痛並且不過於擔心相當重要，同時要給予孩子鼓勵及心理支持。孩子的日常生活及運動與醫師討論後適度調整即可，不需要完全終止。

通常局部熱敷、按摩，就能讓孩子舒服不少。若生長痛過度影響睡眠，可以考慮給予有止痛效果的​​乙醯氨酚類藥物（Acetaminophen）。此外，研究發現，適度肌肉伸展，可以幫助孩子遠離生長痛，建議伸展動作如下：

股四頭肌伸展、小腿伸展之一。（圖片提供／復健科主治醫師陳渝仁）

小腿伸展之二、大腿後肌伸展。（圖片提供／復健科主治醫師陳渝仁）

結語

生長痛在學齡孩童相當常見，然而孩子有生長痛並不代表即將進入快速生長期。若經醫師評估肌肉肌腱韌帶關節等結構沒有明顯傷害，生長痛可以透過局部熱敷、按摩及伸展運動得到很大的緩解。要特別提醒的是，很多生長痛有心理的成分，因此家長的同理支持與鼓勵，對孩子非常重要。

台灣復健醫學會

本文作者：新北市立土城醫院復健科主治醫師、台灣運動醫學學會 媒體長－陳渝仁醫師 、馬偕醫院兒童內分泌科主治醫師－黃世綱醫師