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避免运动过度

虽然运动可以消耗多余的热量，但也不能因而运动过度，当身体过热时，叶医生说明：“一方面水分大量流失；再者，当身体的体温过高，可能危害胎儿的成长。”

身体不适　立即停止

发生阴道出血、头晕、呼吸急促、胸闷、头痛、肌肉无力、子宫收缩、胎动减少、破水等状况，不建议继续运动，应就医检查为宜。另外，若身体不适，例如：发烧、感冒、腹泻等，亦不建议运动，以免加重体力的负担。

亲友在旁陪伴

运动前最好找亲友在旁陪伴，若运动期间发生任何状况，亦能有人协助、确保自身安全。另外，有些孕妇会自行在家观赏教学影片做运动，彭艾薇老师提醒：“每个人的孕期状况不尽相同，教学影片的动作不见得适合每位怀孕妈咪，最好在专业教练的指导下从事运动较妥。”

＊更多内容请参考：【妈咪宝贝】2015年07月号。