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在传统观念中，坐月子有许多禁忌，老人家经常叮咛产妇在坐月子期间不要洗头，以免日后患有「产后风」，也就是产后风湿。中医师表示，一旦体内积存湿气，有可能使脏腑亏损，或导致免疫功能下降；风、寒、湿、热等外邪乘机而入，侵犯筋骨会产生许多疼痛症状。

在月子里的恢复期，肌表、筋骨合闭，使风寒停留于体内，这也是为什么使得月子产后风难治的原因。

妇女在生产孩子时期，因肌表、筋骨大开，身体虚弱，内外空虚，不慎风寒侵入。在月子里的恢复期，肌表、筋骨合闭，使风寒停留于体内，这也是为什么使得月子产后风难治的原因。中医师陈潮宗表示，一般产后风治疗不当，晚期大部分转为严重的风湿病、类风湿病症，风湿为风邪由表入里、渗透骨表、导致骨营养不良，重者直接侵入到五脏六腑，引起脏腑疾病，导致脏腑功能衰退，气血运行无力，四肢供营不足，筋骨干燥，形成严重的类风湿。

为了避免产后风发生，产后有一些注意事项，包括出汗后要尽量擦干，避免着凉；不能过度疲劳，要适度休息；不能用冷水洗澡；不能吪辛辣生冷的食物；保持心平气和，情绪稳定；心情开朗，少思少想。此外，产妇的坐姿正确，哺乳及做家事时使用护腰、护膝、护腕来保护受伤的肌腱，腰部要用靠垫，手肘要有支撑，如此双管齐下才能收效。

至于饮食调理方面，不妨选择一些药膳改善体质，包括「杜仲腰花汤」，即炒杜仲五钱、猪腰半个，姜２片、盐少许、胡麻油１汤匙，杜仲汤先煮好，猪腰先炒后放入杜仲汤滚２分钟即成，可以有助湿气排除体外。

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