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以電影《失戀33天》走紅兩岸三地的大陸女星白百何，現年29歲的她，總是散發出宛如鄰家女孩般的清純氣質，但不說你可能不會知道，事實上，白百何已經是一個5歲孩子的媽！到底為人母的白百何是如何保養肌膚和身材呢？原來白百何堅持在兩個特定時段大量飲水，此外，白百何也十分熱愛瑜珈運動。

宛如鄰家女孩般的白百何，完全看不出有個5歲孩子。（圖片／取材自白百何微博）

早上9點至11點、下午3點至5點　最佳飲水時間？

據陸媒報導，白百何堅持每天早上9點至11點一定要喝6杯水、下午3點至5點也要喝6杯水，因為這兩個時間點是人體補水的最佳時段，水分可以有效被人體利用，不會太快排出，且一整天下來都不會覺得口渴。

聖馬爾定醫院營養室主任侯玟伊表示，通常不會建議一次大量喝水，否則人體會無法吸收，且短時間內飲用太多水分，可能會導致體內鈉離子被稀釋，進而引起水中毒，造成腦細胞腫脹，出現頭痛、嘔吐等症狀。至於早上9點至11點和下午3點至5點為最佳飲水時間，這個說法是沒有根據的。

養肌食療　五穀雜糧粉+奇異果

白百何曾經表示，自己除了藉由喝水補充肌膚水分外，每天早上還會吃五穀雜糧磨粉，像是黑芝麻可以保養頭髮、糙米可已清理腸胃，主要就是依自己身體所需的營養價值來補充，除此之外，冬天經常吃奇異果補足水分。