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爱小孩的同时,别忘了爱自己!妈咪学会这招建立自给自足复原系统

(關鍵字: 失眠 , 產後憂鬱症 , 情緒 , 坐月子 , 壓力

好久好久以前,生完罗比的那一个月⋯⋯待在月子中心时,有一天,护理师神秘兮兮地交给我一张量表,要我填好交回。是关于产后忧郁症,详细名称叫作“爱丁堡产后忧郁症评估量表”。

我不当一回事,还不小心弄丢了一次,护理师又给我一张。

晚上,我累得举不起手来,请彼得帮我勾选。

彼得朗诵着题目:

“叶扬女士,请您评估过去七天内自己的情况。我能看到事物有趣的一面,并且开怀大笑——和产前一样/没产前那么多/肯定比产前少很多/现在完全不能。”

“和产前一样吧。”我说。

“我能欣然期待未来的一切。”

“没产前那么多。”我回答,“我不当业务了,又没有奖金,现在要期待什么?”我开着玩笑。

彼得说:“可是我很欣然期待耶⋯⋯”

“爱丁堡没有问你,你不用回答。”我翻了翻白眼,“下一题。”

“我很不快乐,而且失眠——从未如此/偶尔如此/时常如此/总是如此。”

“应该是我失眠,所以很不快乐。”

彼得扭了扭脸,露出烦恼的表情:“那这样是要怎么勾?”

“随便你⋯⋯”

“嗯,应该是从未如此,你这个人越不快乐越能睡⋯⋯”

就这样,题目一题一题地过去。

“欸,这题在问你生小孩之后,会哭泣吗?”

“偶尔如此喔。”我说。

“真的吗?”彼得很惊讶,“什么时候?你什么时候有哭?”

“挤奶挤得要崩溃的时候啦⋯⋯”

我说谎。

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