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把孩子当作重中之重是无可厚非的，但年轻的妈妈首先要关注自己的情绪与心理健康，才可能给孩子一个健康的情绪！孩子的身体健康重要，孩子的情绪健康同样重要！

【小建议】

第一步：确认病情。由于产后强迫并不像产后抑郁那样广为人知，患者很难接受自己有产后强迫症的事实，更容易把自己对孩子健康的过度担心，解释为对孩子的呵护与关心，并认为丈夫、保姆等人对新生儿不够关心与照顾。明确自己对孩子的过度担心是一种病态，是走向康复的第一步。

第二步：肯定丈夫、保姆、外公、外婆等人都是爱自己的孩子的。可能照顾新生儿的能力有差异，但都具备照顾婴儿的基本能力，这是事实。患者反复担心其他人可能因为各种失误而导致新生儿生病，甚至死去的想法往往是脱离现实的。肯定他人对新生儿有着与自己一样的爱与呵护的能力，是患者从自己扭曲的想象走到现实的关键一步。

第三步：与反复出现的强迫思维作斗争。一旦内心又出现强迫性担心的想法，就马上在心里报警：“这些病态的想法又出来了。”拿张纸记录下自己的病态想法，并写出相对应的客观事实。例如：病态想法——要是我不盯保姆，保姆一定照顾不好孩子，孩子一定会得病，甚至死亡。客观事实——很多时候我都无法盯着保姆，但孩子也未因此出事，何况保姆也照顾过很多孩子，还从未听说保姆把哪个孩子照顾出了大问题。

本文出自高宝书版《人人都有强迫症：善用你的执着，从日常生活中获得成就感、更有自信》一书