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性交疼痛與陰道鬆弛常是影響產後性生活2大地雷。

产后阴道松弛　常性趣缺缺

有关产妇阴道松弛问题，医生潘俊亨强调，有不少孕妇会自费要求剖腹产，就是为了不要面临阴道松弛的问题，以保全“性”福。其实“怀孕本身”就会产生阴道松弛的问题，无论自然产或是剖腹产都无法避免，只是松弛程度不同而已。

若要避免阴道松弛而选择剖腹产，应在产妇未出现阵痛时，就进行剖腹手术，因一旦阵痛开始，胎儿头部开始进入子宫颈，就可能造成阴道松弛。不过，生产仍需以胎儿大小、胎位等临床诊断，选择合适生产方式，阴道松弛应非必要选择。

凯格尔运动　助阴道恢复紧实

生产后担心阴道松弛的女性，建议可多做凯格尔运动，以提肛缩阴方式，训练骨盆底肌肉，避免阴道松弛。建议每天至少做2次，每次5至10分钟，约半年即可见效，若对效果不满意，也可考虑雷射或传统手术改善阴道松弛问题。

建议产后妇女先把双手洗干净，一只手的手指放入阴道，另一只手放小腹，当骨盆腔用力时，阴道肌肉会收缩，手指会有被包覆的感觉，且小腹必须是放松状态，谨记是骨盆腔用力，非腹部用力。

【医生小叮咛】：

性交疼痛与阴道松弛是产后性生活2大问题，特别是产后阴道常干涩，容易导致性交疼痛，另外，阴道松弛也常让夫妻彼此激情变少，因此产后性生活，建议前戏要做足，双方多体谅配合，找出问题并解决，才是重拾“性”趣的王道。