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台灣約有1/4女性，產後會有尿失禁現象，而體重過重容易增加尿失禁風險。

林之行医生强调，虽然尿失禁不会致命，却会让人丧失自信、尊严。曾收治1名年方40岁的熟女，产后一直为“漏尿”所苦，只要跑步或走路速度稍快，尿道就像关不紧的水龙头一样，滴滴答答流不停，让她痛苦不堪。

漏尿别害羞　早发现治疗

尤其尿失禁是许多妇女说不出口的秘密，愿意就医比例明显偏低，大部分都选择隐忍。事实上，尿失禁是可以治愈的，女性朋友有“漏尿”问题，不要羞于启齿，可寻求妇产科医生，或妇女泌尿科专科医生解决问题，独自承受，才是真正受苦。

在产后尿失禁治疗上，若属轻微症状，则建议依照物理性治疗，如骨盆底肌肉运动（亦称凯格尔运动），让病患学习使用肌肉收缩的训练，以增加肌肉强度，并使尿道适应原本功能，若物理治疗效果不理想，才会建议病人采用手术治疗。

林之行醫師（如圖）強調，尿失禁是許多婦女說不出口的秘密，願意就醫比例明顯偏低。（圖片提供／郭綜合醫院）

《防产后尿失禁　2招小锦囊》

1.饮食原则：饮食习惯正常，如多喝水、多吃水果、高纤食物，以预防便秘，另外需注意怀孕期间的体重，避免让体重突然暴增，造成身体额外负担。

2.运动复健：妇女在怀孕中发生尿失禁时，可利用骨盆超音波检查骨盆，以及泌尿道器官有无明显移位，或是在生产前后定期做骨盆肌运动，减轻重量，可有效预防产后尿失禁风险发生。