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如何正确坐月子

坐月子可分成四个不同的阶段，每个阶段该吃的食物与复原部位都不相同：

第一周

目的为祛瘀生新，促进子宫收缩、将恶露排干净，可饮用生化汤。

第二周

加强产妇的脾胃功能，并强化水分代谢，缓解水肿症状，妈咪可开始食用麻油鸡，由于麻油具有润肤作用，排便问题也可获得改善。如果属于燥热体质，在煮麻油鸡时，可不爆姜，麻油鸡之所以会属于燥热食物，主要是因为炮姜的食物属热性。

第三周

第三周的调养目的在于调理气血，防止之后可能出现的落发情形，可饮用八珍汤或十全大补汤，并请合格中医生配合妈咪体质，协助调整药材比例。

第四周

目的是维护子宫与卵巢的功能，建议饮用猪尾汤与补中益气汤，或食用枸杞子、破故纸等，皆可滋阴补气。

※原文刊载于2015年2月号《妈妈宝宝杂志》。

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