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饮食禁忌

一般来说，在坐月子期间，冰品类的食物与饮料，必须完全忌口，有些较燥热的食品及药材，也应避免太常食用，否则可能会透过母乳影响到宝宝，导致宝宝的肠胃吸收能力变差。以往也有不少人认为，坐月子期间不应喝水或食用盐分，但有这样的说法其实是因为以前生活环境不佳，多取井水直接饮用，容易造成免疫力较低且伤口尚未复原的产妇受到感染，所以才会强调不可饮用生水。

不过，黄奕硕医生指出，由于产妇流失大量气血，易觉得口干舌燥，因此，每天应与一般人相同，饮用1～2公升的水分，且现代卫生习惯较好，都会将水煮开才饮用，所以不用担心感染问题，但忌喝冰水及冷水，应以温水为主。

生活作息

分娩之后，妈咪通常都会觉得“比跑马拉松还累”、“身体好像不是自己的”，可见其劳累程度，纵使必须经常半夜起床哺喂母乳，但还是要尽量保持正常的睡眠作息，避免太晚睡觉，并于产后半年内，定时到户外运动（以快走或慢跑为主），才不会错过减肥的黄金时期，同时预防免疫力下降。

伤口护理

除了冰冷食品、辛辣、刺激性的食物尽量少吃之外，剖腹产妈咪也应避免在产后频繁弯腰、搬重物等容易使用到腹部与骨盆腔的动作，否则将使伤口复原更慢，且加重怀孕中后期出现的腰酸背痛症状。