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在傳統觀念中，坐月子有許多禁忌，老人家經常叮嚀產婦在坐月子期間不要洗頭，以免日後患有「產後風」，也就是產後風濕。中醫師表示，一旦體內積存濕氣，有可能使臟腑虧損，或導致免疫功能下降；風、寒、濕、熱等外邪乘機而入，侵犯筋骨會產生許多疼痛症狀。

在月子裡的恢復期，肌表、筋骨合閉，使風寒停留於體內，這也是為什麼使得月子產後風難治的原因。

婦女在生產孩子時期，因肌表、筋骨大開，身體虛弱，內外空虛，不慎風寒侵入。在月子裡的恢復期，肌表、筋骨合閉，使風寒停留於體內，這也是為什麼使得月子產後風難治的原因。中醫師陳潮宗表示，一般產後風治療不當，晚期大部分轉為嚴重的風濕病、類風濕病癥，風濕為風邪由表入裡、滲透骨表、導致骨營養不良，重者直接侵入到五髒六腑，引起髒腑疾病，導致臟腑功能衰退，氣血運行無力，四肢供營不足，筋骨乾燥，形成嚴重的類風濕。

為了避免產後風發生，產後有一些注意事項，包括出汗後要儘量擦乾，避免著涼；不能過度疲勞，要適度休息；不能用冷水洗澡；不能吪辛辣生冷的食物；保持心平氣和，情緒穩定；心情開朗，少思少想。此外，產婦的坐姿正確，哺乳及做家事時使用護腰、護膝、護腕來保護受傷的肌腱，腰部要用靠墊，手肘要有支撐，如此雙管齊下才能收效。

至於飲食調理方面，不妨選擇一些藥膳改善體質，包括「杜仲腰花湯」，即炒杜仲五錢、豬腰半個，薑２片、鹽少許、胡麻油１湯匙，杜仲湯先煮好，豬腰先炒後放入杜仲湯滾２分鐘即成，可以有助濕氣排除體外。

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