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其实一般来说，早期流产和大自然的法则一样，不正常的胚胎会自然淘汰，多数的早期流产是不可预防的，当然跟有没有运动没太大关系。

因此这个问题的答案是：医学上没有理由不行，但是要考虑的社会层面实在太多。如果我们暂时无力改变社会氛围，只好问问自己，如果万一怎么样了，我的伴侣、家人能不能够表达理解，作为我的后盾？我的心理素质够不够强去应付这些舆论，尽量别

让不经意的言语在心里烙印下痕迹？

QA 医生我有问题

▲如果不幸早期流产后，什么时候能恢复运动？

流产的当天请好好休息。隔天就可以正常的生活不需要卧床，3天左右可以开始快走、骑车等一些轻度的运动，循序渐进增加，大原则就和生理期来一样，出血量多腹痛那就先暂缓。约1周可回归日常。

▲如果是人工生殖，“怀孕未满3个月前，到底是可不可以运动？”这个问题的答案会不一样吗？

答案一样，但是人工受孕早期出血率及子宫外孕机率较高，再加上社会期望较高，因此临床上倾向更保守。为避免受刺激长大的卵泡发生扭转，前3个月应避免跳跃，先以静态的瑜伽伸展为主。

本文出自高宝书版《孕动·孕瘦：从快乐孕动到产后铲肉，专业产科医生陪妳聪明吃、动起来，缓解孕期不适、养胎不养肉》一书