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生薑，在中醫有「嘔家聖藥」之稱，可以溫中止嘔。

减轻孕期恶心感　止呕食疗+穴位按摩+生活管理

如何减轻孕吐的不适感，让怀孕真正变成一件开心的事呢？毛方愉医生建议，孕吐严重的人，需立即至医院就诊。若害喜的情况轻微，则可透过食疗方式缓解恶心、呕吐感。

常见可减轻孕吐不适的食药材，包括：生姜，有“呕家圣药”之称，可以温中止呕；陈皮、砂仁、紫苏，有理气和胃之效；酸味食物如乌梅、柠檬，对害喜也有不错的疗效；甘蔗，可以降气除烦，但要小心糖分较高。

另外，“脾胃虚弱”者尽量避免摄取口味太油、太腥膻的食物，饮食少量多餐，选择清淡、易消化的食物；“肝胃不合”的人多学会放松和调适心情。而在穴位保健部分，凡是有孕吐烦恼的孕妇，都可以按摩“足三里”、“内关穴”和“公孙穴”，帮助消除恶心和呕吐感，其中公孙穴另有安胎的效果，肝胃不合体质者还可加按“太冲穴”，减轻害喜不适，按摩力道以感觉微酸微胀即可。

培养“不孕吐体质”～怀孕前喝茶饮调身体

至于有没有办法在怀孕之前就预作防范，尽量不让孕吐来侵扰孕期生活呢？答案是“有的！”毛方愉医生分析，虽然有些孕妇先天对胎儿的排斥反应较大，导致较易孕吐，但后天不当的生活习惯和环境，也可能形成“易孕吐体质”，例如：“脾虚痰湿”和“肝气郁滞”。这类育龄女性若不想怀孕时被孕吐搞得不开心，可趁平时（怀孕前）好好保养一下身体，并藉由适当的食物培养“不孕吐体质”。