優格富含高蛋白質，比其他零食甜點，更能夠提供飽足感，進而減少糖份食物的攝取量。
★孕妇好食3／酸甜水果酸奶
酸奶富含高蛋白质，比一般常吃的饼干、巧克力等零食点心，更可提供饱足感和降低食物摄取，建议可以乳制品取代点心的摄取，其中又以原味无糖酸奶为佳。孕妇可选择水果酸奶（200c.c.）取代零食，也可再加入一份的低GI水果，例如苹果1颗、番石榴1颗等。
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