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國內健身運動風行，「臥推」重量訓練一直受到年輕族群所喜愛。

仰卧推举　易胸大肌断裂

吴家麟主任指出，卧推训练就是所谓的“仰卧推举”，也就是躺着将重量向上推起的动作。由于卧推时手臂外转及外展，为胸大肌肌腱张力最大的位置，再加上负重，一旦超过肌腱的负荷能力，就很容易断裂受伤。

一旦发生胸大肌急性断裂时，往往是在运动时听见“啪”一声后，伴随剧痛以及手部无力，并且在手臂处会有肿胀瘀血的情况。若进入慢性期，可能会出现两侧胸大肌大小不一、断裂处有凹陷、卧推无力等状况，部分患者因为手臂还能自由活动，因而误判为肌肉拉伤、撕裂伤等。

胸大肌断裂　手术治疗肌腱重新固定

虽然胸大肌断裂是较少见的运动伤害，但近半年来，北医附院门诊却接连出现2起病例，且皆为重量训练所致，其中更不乏专业健身教练。由于胸大肌断裂的患者以“完全断裂”的比例居多，一般建议以手术治疗为主，利用扣环或带线铆钉将断裂的肌腱重新固定回肱骨端，术后需使用三角巾保护约6周，约半年后可逐步恢复至术前的运动强度。

【医生2点小叮咛】：

叮咛1.／喜欢重训的民众，除了追求肌力的提升外，更要同步进行柔软度训练，加强肌腱柔韧度，最重要掌握4原则，分别是：1.维持正确的重训姿势。2.避免双臂握杆太开，或推杆距离胸部太近。3.训练量应循序渐进。4.量力而为，才能避免胸大肌断裂的危机。

叮咛2.／若出现胸大肌断裂，应立即冰敷并及时就诊；而部分民众会服用类固醇促进肌肉生长，但却反而会使胸大肌强度下降，增加断裂的可能性，可能还没变身“洛基”前先变成“弱肌”，民众应该多加注意。