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關節若出現紅腫及疼痛，小心是關節受損警訊，不可小覷。

要活就要动　减重勤伸展

陈冠诚医生强调，民众要保养关节，首先，要先控制体重。过重会让下半身承受过大压力，加速关节劳损退化，加上新陈代谢失调问题，大大增加出现痛风性关节炎风险，因此过重人士比一般人较早出现关节痛并不罕见。

面对关节疼痛，中西医合并治疗已是潮流趋势。虽然中西医疗法不同，但是看法却是一致的，认为“要活就要动”、“不动则不通，不通则痛”，因此也主张民众练功伸展筋骨，才能让关节酸痛永久不上身。

中西医治疗　少吃高脂肪

基本上，西医部份，除了吃抗发炎及肌肉松弛剂等口服药之外，冰敷或热敷也是相当有效的方式，必要时还可到复健科接收复健治疗及注射治疗；中医部份，则是利用推拿及按摩的方式，把肌肉纤维排列紊乱的情形，推回原状，加上针灸扎针的手法，能让血循不良的阻滞经络快速通畅。

除此之外，要预防关节疼痛应少吃高脂肪食物。海外最新研究发现，高脂肪食物会影响关节软骨正常的运作，尤其有代谢症候群疾病的人，更是高危险群。研究发现，有高血脂、高血压、高脂肪等3高病史的人，合并胰岛素抗性太高，以后发生关节炎的比例是没有3高族群的2倍。