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预防骨松　先远离危险因子

鐘毓婷醫師（如圖）強調，要預防骨鬆先必須遠離抽菸等危險因子。（圖片提供／斗六成大醫院）

钟毓婷医生强调，预防胜于治疗，如何在骨折发生前先诊断骨质疏松问题，早期治疗骨松，预防未来骨折的发生，非常重要。特别是针对停经后妇女、接受过手术摘除子宫、卵巢，或年长者，以及长期接受类固醇治疗等骨质疏松高风险族群，更应加以重视，其他危险因子还有体重过轻、活动量不足、酗酒、抽烟等，这些族群都应接受骨质密度的筛检。

目前台湾社区筛检采用的是超音波定量测量仪，优点是操作简单、无辐射线、检查快速方便，但超音波的测量变异较大，若筛检有问题，建议还是要至医院接受正式的骨质密度检查（DXA双能X光吸收仪），以利正确诊断。

若要预防骨质疏松，建议从饮食、运动两方面着手，年轻就要开始存骨本，多吃含钙食物如奶酪、牛奶等，适度晒太阳、补充维生素D，配合有氧运动如健走，若已经患有骨质疏松，更要注意居住环境，预防跌倒，防止并发症的发生。