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常走螃蟹步　髋关节功能良好

现代社会，由于工作原因，人们与久坐变得越来越“亲热”。久坐使腰腹部血液循环严重受阻，导致腰椎受压、脊柱前凸、颈椎强直，诱发各种疾病，如颈腰肌劳损、增生(肥大)性脊柱炎、糖尿病及肥胖症等。走螃蟹步可有效挤压腹部血液，促进静脉回流。另外，能正常走螃蟹步的人，同时也说明其腰骶关节、骶髂关节以及髋关节功能良好。

需要注意的是，由于走螃蟹步较为费力，年龄过大及有心脑血管病的人不宜走过长时间，以每次3~5 分钟为宜。老年人可根据实际情况来确定每天的运动量，运动时要穿柔软的运动鞋或布鞋。

资料来源：39健康网www.39.net

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