7至9點奪命鈴　3招護心操防猝死

（關鍵字：心血管疾病 , 猝死 , 運動 , 寒流 , 陳咏亮）

患有心血管疾病等慢性疾病的民眾，應定時量血壓，可提早發現疾病發生的徵兆。（攝影／駱慧雯）

防堵死神突然來到　定時檢測血壓、血糖和血脂

患有心血管疾病患者，平常應戒除菸酒，每天定時量血壓，且定期做心電圖排除心律不整，測血糖，控制血壓、血糖、血脂的穩定。體重部分，陳咏亮醫師提醒年輕人需維持BMI值（身體質量指數）在22至25間，65歲以上老年人的BMI則需控制在25至28間，過高或過低都會增加心血管疾病發作、猝死的機率。

有中風病史的老年人，也需做好三高疾病的控制，定期檢測血糖值和糖化血色素，每日血壓控制在130/80mmHg左右。

此外，若健行一段時間就出現間歇性跛行的症狀，例如下肢疼痛、麻木無力、走路跛瘸等，則需到神經內科做周邊血管的超音波檢查；若經常感覺肩頸痠痛、頭暈頭痛，則需進一步做頸動脈的超音波檢查，守護自己的心血管健康。

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