台髖部骨折亞洲居冠　補鈣維生素D

（關鍵字：骨質疏鬆症 , 肺栓塞 , 併發症 , 髖部骨折 , 骨質）

平時注意攝取足夠的鈣質，並接受適度陽光的照射，如此有助維生素D的生成，可增加骨質。

通常骨密度在30歲時達到了頂峰，30歲以後，如果沒有足夠的營養和定期的鍛煉，骨密度便會逐漸下降，並可能最終導致罹患骨質疏鬆症。因此攝取足夠量的鈣質，以及維生素D，配合定期持續鍛煉，對骨骼健康相當重要。

預防老人髖部骨折守則

預防老人髖部骨折主要從兩方向著手，一是避免骨質的疏鬆，一是減少跌倒風險。

1.補充足夠的鈣質：平時注意攝取足夠的鈣質，並接受適度陽光的照射，如此有助維生素D的生成，可增加骨質。

2.維持適量的運動：透過運動可強化骨骼肌肉，也可以幫助平衡感的維持，減少跌倒的危險。

3.注重居家環境安全：要注意老人的生活起居環境安全，包括可以在浴室裝設扶手臥把，地板使用防滑裝置，注意暴露的電線及家具的擺設以避免碰撞，減少跌倒的危險。

一旦老年人發生骨折，一定要迅速就醫，經由骨科醫師診治；包括症狀、病史、檢查，輔以X光攝影，了解骨折部位的移位及粉碎的程度，再進行適當的治療。

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