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懷孕是一件令人喜悅的事，但孕媽咪的身體卻常會出現一些不舒服的症狀其中又以害喜最為常見。

如果害喜還是很嚴重，可以至醫院尋求幫助，多半服用醫師開立的止吐藥及維生素 B6就可以改善。

懷孕害喜是因為體內黃體激素升高的影響，每個孕婦在前三個月都會有此經驗 ，如果是神經系統較不穩定或平常容易緊張的孕婦，害喜的症狀就更明顯， 飲食避免油膩的食物，早晨起床後先吃幾片蘇打餅乾，喝果汁也可以改善嘔吐症狀， 多注意口腔衛生，減少異味留於口內， 如果害喜還是很嚴重，可以至醫院尋求幫助，多半服用醫師開立的止吐藥及維生素 B6就可以改善。

減輕害喜保健法

生活注意事項：

• 生活環境通風、明亮。

• 充分休息。

• 飲食盡量避免生冷、油膩、辛辣、刺激性。

• 害喜可能讓食慾降低，可以採少量多餐進食。

• 口含薑片、陳皮梅、鹽漬金橘都有助減緩害喜。

• 進食前滴幾滴薑汁在舌頭，會降低害喜的症狀。

健康穴道療法：

• 內關穴：腕橫紋上二寸，二筋正中間。可減輕害喜症狀，改善胃部不適、止嘔。

• 足三里：外側 膝蓋凹陷下三寸。能調理一切胃病，改善胃腹悶脹、反酸、嘔吐等症狀。

加味參橘飲

• 適用：孕娠後二、三個月內，惡阻嘔逆或頭眩暈倦怠，宜服用。

• 出處：《 胎產指南》

• 材料：人參3g、橘紅6g、白朮6g、半夏2g、當歸6g、藿香1g、甘草1g、砂仁1g、竹茹一丸，薑汁半匙，薑三片，加烏梅半個。

• 作法：材料洗淨，以六碗水煎成四碗水，每日一劑，連服 5天。

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