華人健康網

手腳冰冷與心臟血管有著極大的關係，當四肢末梢血液循環不佳時便會導致手腳冰冷的情形出現，因人體的熱量來源是血液中的氧氣燃燒所產生的，當血液循環不佳時便無法運送足夠的氧氣到四肢，便會使得手腳出現冰冷的現象。在中醫的理論上認為手腳冰冷為「氣血虛」的表現。

造成手腳冰冷的原因不外乎為心臟衰弱而無法順利將血液供應至各部位；血液量或者血液中紅血球與血紅素含量偏低；血管因任何原因阻塞使其無法順利流通因而導致四肢冰冷；交感神經功能異常而無法正常緊縮肌肉，便無法產生熱能。此外較為瘦小的女性、血糖血壓太低、壓力過大、天氣寒冷時都很容易出現手腳冰冷的現象。

想要改善手腳冰冷的症狀可透過運動與飲食來改善才是根本之道。適當的運動可幫助強化體溫調節能力與增進血液循環及血液中的含氧量；多食用含菸鹼酸的食物，如肝臟、牛奶、全麥食品、花生、咖啡等可穩定神經與循環系統；多食用較溫熱性的食物；也可透過服用中藥來調理體質，最後最重要的還是在氣溫較低時需注意保暖，便可遠離手腳冰冷的困擾。