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紧张是人体面对不论好或坏的事情，造成精神和肉体两方面对外界事物的反应加强，紧张通常会造成睡眠不安、注意力不集中、心悸、疲劳，造成肾上腺素增加分泌，使人有心跳加速、肌肉变得紧蹦、腰酸背痛、呼吸加剧、消化系统失调、疲劳及令人长期处于备战状态之下。

遇到事情就容易紧张的人，可能长期睡眠不足，严重干扰体内机制的平衡，使得产生诸多的疾病。但是，紧张也不全然是坏事，它会给予人一定的压力存在，使得将其必须完成或尚未完成之事情加以处理，让人不至于堕落成性。

一遇事情就容易过度紧张者，建议在工作或学习之余适时的舒解压力，如从事各种娱乐活动，试着让肌肉保持松弛一下，给予适当的安排计画，并且保留一些时间，让自己处理一些突发或者是尚未完成之事情。