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精神萎靡是一種精神異常之現象，屬於憂鬱症的症狀之一，使人精神不振、意志消沉。當人遇到意想不到的重大挫折或個人願望尚未滿足時，產生劇烈的精神痛苦，或者給自己過大的壓力、睡眠不足、休息時間不正常、用腦過度、性生活過於頻繁皆有可能導致精神萎靡。

患者常有情緒低落、明顯對事物失去興趣、經常出現負面想法、注意力不集中或猶豫不決、體重急速下降或上升、無價值感或強烈罪惡感、人際關係出現問題等情況發生，一般人往往不敢承認、錯失及早治療的良機。

平時不要給自己過大的壓力，在需要幫助時，不要默默的承受一切，當事情很多時，循序漸進，一件一件慢慢完成，平常多參加有益身心的活動，多找朋友聚會、聊天、傾吐心事，要同情自己並且給自己信心，做任何挑戰之前，對於挫折和失敗應有充分的心理準備，如不幸沒有成功，才不會造成太大的精神挫折。