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小腿抽筋的學名稱為腓腸肌痙攣。屬於痛性痙攣，特徵是小腿肌突然有強直性痛性痙攣，痛處難以名狀，持續數十秒或數分鐘，甚至更久。

發生小腿抽筋的原因可能如下：

1. 寒冷刺激：因為外在環境較冷、潮濕時引起痙攣。

2. 過度疲勞：在旅行、登山時，小腿肌肉過於疲勞引起。

3. 睡眠姿勢：長時間仰臥、俯臥都可能引起。

4. 睡眠過久：血液循環降低所引起。

5. 脫水失鹽：因排尿和出汗過多，使水鈉失衡引起痙攣。

6. 其他，例如缺鈣、動脈硬化等因素引起。

預防與治療小腿抽筋的方法：

1. 痙攣輕度者，活動下肢應能自行緩解，若是在臥床時發生，應先下床，扶床站立，讓血液能夠流動。重度者，可熱敷及按摩腓腸肌，也可以緩解用藥油擦揉局部。

2. 捏壓合谷穴、人中穴，也就是虎口和人中。捏壓約數十秒，疼痛應會緩解。

3. 按摩腓腸肌，可以緩解小腿肌肉僵硬、劇痛等症狀。