華人健康網

準備生育下一代的新婚夫婦，孕前生理準備尤為重要。首先，對孕前檢查所發現的有關疾病和不夠理想的生理功能問題，要進行治療、調養和補強。其次，夫婦應持續做健身運動，和有益於提高精神品質的藝術活動，保持精子和卵子處於最佳性狀，為新生命在形成過程中，獲得優良遺傳基因創造環境。再來，孕前男女雙方的衣著以寬鬆舒適為宜；應禁忌強烈刺激性的食物，尤其應禁酒、戒菸；居住環境應儘量避免噪音污染，儘量躲避有害生育的放射線危害；行為方面應避免過分劇烈的運動方式。懷孕以後，要繼續做有利於優生的事情，為孕育一個聰明健壯的寶寶，盡心盡力。

01 最好的生育年齡是幾歲？

女性在27 歲是生育的最佳時期，此時，全身發育已經完全成熟，骨盆和肌肉彈性較好，卵細胞品質最高，妊娠併發症少、分娩也順利。此時，具備最良好的生育能力，最有精力養育子女，最有利於母嬰健康，最符合優生優育的「基本原則」，而且，此時已具有豐富的生活經驗，更能勝任養育孩子的重任。

02 生理時鐘和優生學有哪些關係？

選擇「生理時鐘」運行到最佳時機懷孕，是提高新生兒素質、實現優生的一項重要措施。

「生理時鐘優生法」是運用人的體力、智力和情緒3 種人體生物節律的週期運行理論，透過測算夫婦的生理時鐘運行狀況，選擇最佳時機懷孕，從而達到生育優良子女的目的。當人的生理時鐘處於運行高潮期時，人的精力最旺盛，辦事效率高，智力超過平常；當人的生理時鐘運行到低潮期時，精力下降，情緒低落，辦事效率低，工作易出現差錯。研究發現，有些高智商的聰明夫婦生下低能兒，有些普通人家卻養出高等學府的高材生，這可能和夫婦懷孕日的生理時鐘運行有關。

更多精彩內容請詳見漢湘文化出版之《小兒科醫師告訴你的育兒100問：從懷孕、生產到育兒，新手媽咪一定要知道的所有事》一書