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麻辣人妻小S，日前生下第三胎Alice後，積極瘦身、調養體質，以備5月在螢光幕前復出，而在產後的第22天，她在微博上宣告，自己已經瘦了8公斤，越來越靠近復出之路了。不過，減重專科醫師，對於小S產後急速減肥做法，持不同看法，認為22天瘦8公斤很危險，不僅間接傷害到嬰幼兒哺育，也可能危害到產婦健康。

通常婦女在分娩之後，只要能在「第一時間」內，即產後6個月內，徹底執行多運動，均衡營養攝取，便能逐漸恢復懷孕前的健美體態。（圖片／取材自《小S微博》）

台北醫學大學附設醫院減重管理中心主任王偉指出，有些女藝人常表示在生產後的數10天內便迅速恢復體重，身材馬上恢復標準，其實這些都不是正確的減重觀念。一般建議婦女在分娩之後，只要能在「第一時間」內，即產後6個月內，徹底執行多運動，均衡營養攝取，便能逐漸恢復懷孕前的健美體態。

事實上，有些身材苗條的婦女，經過妊娠、分娩，當了媽媽之後，身體逐漸發胖，失去了往日的風韻。究其原因，一方面是因為妊娠過程引起下丘腦－性腺功能暫時紊亂，特別是脂肪代謝失去平衡。

另一方面還是因為我國有傳統的「坐月子」的理論，在產後的頭1個月內，為了哺乳，讓媽媽吃下大量的高脂肪高蛋白質食品，使攝入的營養量，大大超過需要量，而極少的體力活動，又使能量消耗大為降低，最終使體脂肪細胞充盈，出現產後肥胖現象。

王偉醫師指出，有些第一胎產婦會採用激烈的節食、運動計畫，為求體重快速下降不擇手段，這種講求快速的減重方式不僅可能不會成功，更會讓產婦及孩子健康受損。因為餵食母乳、養育小孩都需大量體重與能量，因此許多產後必需要保留一點體重，才能好好養育孩子，體重不夠的話，可能無法勝任餵養重任。

除了規律性運動外，在飲食方面，王偉醫師建議，產婦每天所攝取的蛋白質、碳水化合物及脂肪類食物要搭配好。其次是要適量。產後應該增加營養，但不要偏食雞鴨魚肉蛋，而應葷素食搭配，牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃，儘量少吃甜食、油炸食品、少吃動物油、肥肉、動物內臟。

此外，產婦在產後早期可以使用腹帶。因為，產後產婦的肚皮較為鬆弛，每當活動量大時，體內游離的臟器牽拉會使人感到非常難受，但應切記腹帶不能過緊。

王偉同時提醒產婦產後，千萬不要吃減肥藥、減肥茶。減肥藥主要是通過人體少吸收營養，又增加排泄量，從而達到減肥的目的。同時，減肥藥影響人體正常的代謝，尤其是哺乳期吃減肥藥，大部分藥物會從乳汁裡排泄，這樣就等於給嬰兒也吃了減肥藥，嬰兒肝臟解毒功能差，減肥藥量大了易使嬰兒的肝臟功能降低，容易引起嬰兒的肝功能異常，千萬要注意。