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孩子上小学后，父母们都会担心他是否跟得上课业进度，考试都考几分。孩子也很了解父母的担忧。因此，考了好成绩，就会马上来跟父母报告。

「我数学考了一百分喔！」父母听到就会十分开心，觉得孩子做得很棒，因而常会说出：「因为你很聪明啊。」

「真是天才。」「你本来头脑就很好。」这些回应都不恰当，请把它们转换成提升孩子自我效能的说法，例如：

「你很喜欢数学，所以很努力学啊。」「因为你每天都有在练习啊。」

赞赏孩子的努力多于结果

「很聪明」「天才」「头脑好」这些话语赞美的是对方的才能或能力。一般常认为，只要是称赞孩子就好，但其实这些言词同时也具有束缚对方的负面效果，必须特别留意。

当孩子被夸能力很好，会觉得自己得到了好评价，也可能因此觉得，「我一定要当个聪明人」「不聪明的我没有价值」。这时，孩子就会误以为自己的存在价值是「聪明」，因而感到有压力与不安，认为自己必须一直维持聪明的形象不可。请改变成称赞孩子努力的话语，例如：

「你好棒喔！都没有放弃，一直坚持到最后。」「妈妈／爸爸有看到你很努力喔。」

我把这种赞美方式称为「历程聚焦／聚焦于过程（process focus）」。当孩子接收到这一切无关能力、努力本身就很棒的讯息后，就会充满「下次也要努力」的挑战冲劲，进而拥有「下次也能继续努力」的自信。

相对地，如果孩子以为「做得到是因为我是天才」，做不到的时候就会开始钻牛角尖，觉得「我真的很笨，很没用」，同时也会避免犯错，以保护自己聪明的形象。

我是从在大学当谘商师的时候开始深刻感觉到这种状况。那间大学有各种背景与性格都不同的学生，我发现有许多乡下出身的好学生，在大学里都感到十分痛苦。这些孩子从小在乡下村子里被称为神童，他们的自我认同只有「头脑比别人聪明许多」。然而，上了大学后才发现，学校里有太多比自己聪明的人。会产生「和这些真正的聪明人比起来，自己简直是笨蛋」的想法也是可以理解的，这些孩子因此感到受伤，失去自信，过去支撑他们的地基崩塌四散，他们因此产生了危机感与焦躁不安。

如果这些孩子在成长过程中是因为努力而受到赞美，我相信他们一定会有不一样的反应。轻率地决定「那个人是天才」并不恰当。我先生经常看奥运等运动会转播，他也都会在孩子面前感叹：「这个人真是天才。」「他从出生的时候起，一定就跟别人不一样。」这时，我一定会修正他的说法：「对方才不是天才，是非常努力的普通人。」

这个社会非常容易忽略努力的价值，首先，我们必须从家庭教育开始改变这一点。赞美努力比夸奖才能更重要。

本文选自世茂出版《养出自我效能高的孩子》一书