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缺铁性贫血

因成年女性月经的影响，常有轻重不同的贫血症状，而怀孕时孕妈咪增加血容量，导致血液的浓度变得稀薄，降低其血液里的带氧浓度，此时胎儿会不断吸收母体的养分，且胎儿的血红素与氧结合力比较强，因此容易大量吸收孕妈咪体内所储存的铁含量。

轻微的缺铁性贫血没有明显症状，但严重时可能有晕眩、冒冷汗、脸色苍白、容易疲倦、心悸等现象产生。患有缺铁性贫血时，重点在于确认是否只是单纯缺铁，或是其他潜在的病根所导致，若仅补充表面缺乏的铁质，往往容易延误治疗背后较严重的疾病，因此，必须找到真正病因才能对症下药。

【孕期贫血饮食重点】

重点一／动物性VS植物性补铁饮食

在食物中，铁以“血基质铁”（hemeiron）、“非血基质铁”（non-heme iron）两种形式存在，其中血基质铁仅存在动物性饮食中，而植物性饮食则皆为非血基质铁的型态。

台中慈济医院吴淑惠营养师表示，动物来源的铁质会比植物性饮食容易吸收三倍，大致而言，人体能吸收到食物中的6%的铁质，且动物性食物的铁较不易受其他物质破坏，但植物性补铁饮食仍可藉由搭配维他命C，来增加铁质的吸收量。