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2015年从模特儿届退休后，巴西超模吉赛儿邦臣Gisele Bundchen的生活仍忙碌且充实，每天都在不同角色间转换。她是一位母亲、一位作家，更是一位环境永续倡议家，担任联合国环境保护亲善大使长达10年时间。即便生活再忙，吉赛儿邦臣Gisele Bundchen总是看起来容光焕发，尤其谈到她的保养秘诀、育儿观念，还有拯救地球的行动时，她更是滔滔不绝，不藏私地大方分享，闪亮亮的眼神散发着无止尽的热情。年龄即将迈入四字头的她，到底是怎么保持青春活力和透亮肌肤的？想知道她的养身绝活，以下听她怎么说。

1.我从来没看过乱生活的人，气色容光满面。

“心态会影响你的外在，”吉赛儿邦臣Gisele Bundchen表示。“你有自由不节制地买所有你想要吃的食物或做所有你想做的事，但如果这些行为对滋养身体没有帮助，若你没有定时运动为血液充氧，那么你就不会感到快乐。其实每个人都清楚什么才是有助健康的事，内心一旦有了负面情绪，你的外表自然就不会发光。我从来没看过乱生活的人，气色容光满面。”

2.我每天早上5:30起床，因为这段时间没有人会需要我，也没有人会打扰我。

吉赛儿邦臣Gisele Bundchen与美式足球球星老公汤姆布雷迪Tom Brady育有两个小孩，儿子Benjamin 10岁，女儿Vivian 7岁，还有一位Brady与前女友所生的12岁儿子John。她的日常就和一般家庭中的母亲一样，早上同样需要送小孩上学，平时也替孩子们打理一切。那么她是怎么挪出呵护自己的时间呢？吉赛儿邦臣Gisele Bundchen说：“我每天早上5:30起床，因为这段时间没有人会需要我，也没有人会打扰我。”

3.我们每天要做的事那么多，时间却是那么的少，为什么不好好利用晨间时光。

早上5:30起床，让吉赛儿邦臣Gisele Bundchen在开始一天忙碌的行程前，有空档时间可以利用。她会在这段期间冥想、深呼吸、做早晨伸展操、用椰子油保养唇部、喝排毒蔬果汁，并在家中的椭圆机上展开健身流程，训练心肺耐力；有时，她也会到老公开的健身房TB12运动。吉赛儿邦臣Gisele Bundchen表示：“生活过得快到让我们常常觉得时间不够用，我们每天要做的事那么多，时间却是那么的少，因此我会早点起床，利用晨间时间为自己充电。”