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(2)避免身体有火气

火气大就容易透支体力，消耗体内营养物质，引起感染、发炎，所以生理期应特别忌吃刺激性的饮食，包含烧烤、油炸、烟酒、过量的茶和咖啡等。

另外，不要随意吃补品，因为现代人普遍不缺乏营养。加上现在天气变化大，有时候就算节气已经是立冬，却可能出大太阳、飙高温，这时候还吃姜母鸭、羊肉炉、烧酒鸡，反而容易补过头，引起燥热、上火。

月经期间，尽量保持心情平稳、作息正常，避免紧张、压力，尤其不能熬夜，否则很容易“灼伤津液、心火上炎”（类似现代医学的“自律神经失调”）。

(3)不运动

生理期的时候，身体比较虚弱，如果搬重出力，会加重体内瘀血形成，所以要尽量避免。月经期间多休息，不要激烈运动，尤其是会喘气和流汗的运动，以免增加心脏负荷。还要避免会造成经血逆流的姿势，比如：倒立、抬腿、某些瑜伽动作等。