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如果放不下的是孩子，可以把十年、二十年后，想写给孩子的生日卡片，趁还有体力时，先写起来，或者，是把对孩子初中、高中、大学的期望，先用自己的声音预录下来，“还能为未来做些什么？”会比“现在已经不能做什么？”更加重要且实际。

一旦告别时刻来临，怎么面对失去挚爱的空洞？不需要“节哀”，强自压抑哀伤的情绪，即使痛哭流涕也没关系。

不要那么怕流眼泪，会忧伤、哭得很厉害，并不只是因为伤心，往往也代表“爱”还存在，彼此间有非常多难以割舍的感情及美好回忆。哭的过程中，可以缅怀对方的好，也因为这些好，日后更要为对方好好的活着，这股力量，能带着我们逐渐走出伤痛。

而悲痛，也并不会随着丧礼结束，就画上句点，而是会触景生情，像海潮一样，潮起、潮落，一波来了会退，退了会再来，这都是很正常的情绪反应，不代表想不开或是不够坚强，不必觉得丢脸或不好意思。